Цвітна капуста - шкода і користь

Користь цвітної капусти для організму зумовлена великою кількістю мінералів і вітамінів, які необхідні для нормальної життєдіяльності людини.

Цвітна капуста шкоду і користь

Овоч заслуговує на увагу тих, хто хоче позбутися зайвої ваги:

1. Завдяки наявності харчових волокон цвітна капуста допомагає швидко вгамувати голод, а ще вона очищає кишечник від шлаків і токсинів.
2. Нормалізує діяльність травної системи, що сприяє кращому перетравленню іншої їжі.
3. Користь цвітної капусти для схуднення полягає в низькій калорійності, так в 100 г міститься тільки 30 ккал.
4. До складу овоча входить фолієва кислота, необхідна для кращого засвоєння вітамінів групи В, які покращують жировий і вуглеводний обмін.
5. Оскільки овоч чудово поєднується практично з усіма продуктами, їм можна замінити будь калорійний гарнір, наприклад, зробивши пюре.
6. Безперечна користь від цвітної капусти обумовлена, здатністю зменшувати кількість «поганого» холестерину.
7. До складу овоча входять омега-3 жирні кислоти, які необхідні для людей, які хочуть схуднути.

Незважаючи на користь цвітної капусти, є у овоча і протипоказання. З обережністю є її потрібно людям з подагрою і за наявності індивідуальної непереносимості продукту. Відмовитися від вживання капусти рекомендується в період загострення виразки.

Найпопулярнішою дієтою на цвітній капусті є 3-х денний варіант. У такому випадку кожен день потрібно з'їдати 1,5 кг відвареного овоча. Загальна кількість ділять на 5 прийомів їжі. Також не забувайте про рідини, пити потрібно не менше 1,5 л. За цей час можна втратити до 3-х кг зайвої ваги. Що важливо, така дієта допоможе швидко і більш легко перейти на правильне харчування.