Бурякова дієта
Незважаючи на хитромудре назву, Бурякова дієта - це всього лише дієта на буряках, друга назва якої - буряк. Як і будь овочева дієта, вона дозволяє прочистити весь шлунково-кишковий тракт, і дуже корисна для всього організму в цілому. Крім цього, вона збагачує організм калієм і масою інших мінералів. Найголовніше - дієта підходить ласунам, завдяки насиченому смаку цього продукту.
Бурякова дієта для схуднення: експрес-метод на 3 дні
Варіантів у такої дієти існує багато, і залежно від того, який ефект вам потрібен, ви можете вибирати для себе будь-який вид. Коротка дієта підійде тим, хто хоче схуднути перед важливою подією, але не женеться за підтриманням отриманого результату. Скинути можна 1-2 кг.
Суть дієти проста: ви просто відварюєте кілограм буряка і з'їдаєте його за день невеликими порціями. Подавати можна з маленькою кількістю рослинної олії. Овоч при цьому можна терти на тертці, різати шматочками і т.д.
Бурякова дієта: меню
Існує і більш тривалий варіант, який дозволить отримати більш стійкі результати. Дотримуватися такої дієти необхідно 10-14 днів. Меню подібно з правилами здорового харчування, тому схуднення буде розміреним і нешкідливим для організму.
Розглянемо кілька варіантів меню, які можна використовувати в будь-якій послідовності:
Варіант перший
- Сніданок - Буряковий салат.
- Другий сніданок - Яблуко.
- Обід - Борщ або борщ і шматочок чорного хліба.
- Вечеря - Будь-який овочевий салат і куряча грудка.
Варіант другий
- Сніданок - Вівсяна каша, чай.
- Другий сніданок - Яблуко.
- Обід - Запечена буряк і відварна яловичина.
- Вечеря - Буряковий салатик з лимонним соком і олією.
Варіант третій
- Сніданок - Сир з ягодою і додаванням кефіру.
- Другий сніданок - Фруктовий салат.
- Обід - Буряковий салат з морквою і капустою, відварна риба.
- Вечеря - Запечена буряк і курка.
Використовуючи будь-який з запропонованих варіантів меню, ви можете спокійно додавати стакан 1% кефіру перед сном, а також одне несолодке яблуко (або ківі, апельсин) протягом дня, але тільки при настанні почуття голоду. Особливих рецептів Бурякова дієта не передбачає, тому якщо ви хочете урізноманітнити меню додатково, ви можете використовувати інші варіанти супів з буряком, або варіації бурякових салатів. При цьому стежите за тим, щоб в них не було обсмаження, жирних соусів начебто майонезу і тому подібних «недієтичних» моментів.
