Дієта на активованому вугіллі
Сьогодні існує величезна кількість дієт, які пропонують різні методи схуднення. Пропоную приділити увагу дієті на активованому вугіллі. Сенс такого схуднення полягає в тому, що вугілля буде виводити з організму токсини і шлаки, а значить і зайві кілограми.
Чому активоване вугілля?
Люди, які користуються цією дієтою, вважають, що вугілля не дає можливість жиру надходити і засвоюватися в організм, а завдяки цьому кількість з'їдених калорій мінімальне. Дієта на основі активованого вугілля може проходити за трьома принципами:
Перший варіант. Тривати протягом 21 дня, тільки весь курс ділять на 3 тижні, між якими повинен бути тижневий відпочинок. Вам потрібно буде їсти таблетки під час кожного прийому їжі. Кількість таблеток залежить від вашої ваги, на кожні 10 кг приходить 1 таблетка. За цей період ви можете скинути близько 6 кг.
Другий варіант. Вам необхідно вживати активоване вугілля вранці перед їжею. Спочатку вам необхідно випивати 10 таблеток, а потім щодня потрібно додавати по 2 шт. Вам необхідно дійти до значення в 30 таблеток інфекцій.
Третій варіант. У цьому варіанті незалежно від вашої ваги, вам необхідно перед кожним основним прийомом їжі випивати по 6 таблеток вугілля.
Ще кілька правил для дієти з активованим вугіллям:
- Вугілля вам необхідно запивати очищеної мінеральною водою без газу.
- Між прийомом вугілля і їжі повинно пройти мінімум 20 хвилин.
- Щоб досягти кращого результату ви можете вживати проносного рослинного походження.
- Дозволені продукти: овочі, фрукти, нежирні види м'яса, риби і молочних продуктів, а так само чорний хліб і рослинне масло. Пити дозволяється сік і зелений чай без цукру.
- Заборонені продукти: сіль, цукор, випічка, тваринні жири, алкоголь і солодке.
Як і всі дієти для схуднення, активоване вугілля має протипоказання: таким способом можна худнути людям, які регулярно вживають будь-які медикаменти, а так само якщо є кровотечі і проблеми зі слизової шлунка.
Давайте розглянемо приблизне меню дієти за допомогою активованого вугілля.
Понеділок
Ранок - з'їжте 1 шматочок чорного хліба з маслом і невеликим шматочком сиру, запийте 1 чашкою зеленого чаю.
Обід - приготуйте гречку без солі, а так само з'їжте хліб і випийте 1 склянку улюбленого соку.
Полудень - запарьте 1 тарілочку улюблених пластівців, які можете заправити 2 ст. ложками йогурту.
Вечеря - з'їжте 1 тарілку салату з улюблених фруктів, який можете заправити йогуртом, а так само випийте 1 склянку ананасового соку.
Вівторок
Ранок - з'їжте 1 шматочок чорного хліба з маслом і 1 куряче яйце, запийте 1 чашкою зеленого чаю.
Обід - приготуйте рагу з овочів без солі, а так само з'їжте хліб і випийте 1 склянку улюбленого соку.
Полудень - випийте 1 склянку кефіру.
Вечеря - з'їжте 100 г відвареної курячої грудки і 1 шматочок чорного хліба, а так само випийте 1 склянку ананасового соку.
Середа
Ранок - меню, як у понеділок.
Обід - зваріть невеликий шматочок яловичини, а так само з'їжте хліб і йогурт, а запейте все 1 стакан улюбленого соку.
Полудень - меню, як у понеділок.
Вечеря - приготуйте 1 тарілку пюре з картоплі, яке запейте 2-ма склянками томатного соку.
Четвер
Ранок - з'їжте 1 шматочок чорного хліба з маслом і невеликим шматочком шинки, запийте 1 чашкою зеленого чаю.
Обід - приготуйте трохи картопляного пюре, 1 шматочок вареної риби, а так само з'їжте хліб і випийте 1 склянку улюбленого соку.
Полудень - приготуйте буряковий салат, який необхідно заправити сметаною, а так само з'їжте шматочок чорного хліба.
Вечеря - меню, як у понеділок.
П'ятниця
Ранок - меню, як у вівторок.
Обід - приготуйте рис без солі, зваріть шматочок курячої грудки, а так само з'їжте хліб і випийте 1 склянку улюбленого соку.
Полудень - з'їжте 1 тарілку фруктового салату, який заправте йогуртом і випийте чашку зеленого чаю.
Вечеря - з'їжте 2 круто зварений яйця, а так само випийте 1 склянку кефіру.
Субота
Ранок - меню, як у понеділок.
Обід - приготуйте гречку без солі, овочевий салат, а так само з'їжте хліб і випийте 1 склянку улюбленого соку.
Полудень - з'їжте трохи сиру.
Вечеря - натріть на тертці 1 яблуко і морквину, плюс скибочка чорного хліба і запийте зеленим чаєм.
Неділя
Ранок - меню, як у вівторок.
Обід - меню, як у вівторок.
Полудень - меню, як у понеділок.
Вечеря - з'їжте 3 банани і випийте 1 чашку зеленого чаю.
Не забувайте про активоване вугілля, яке необхідно вживати по вибраній вами схемі.
