Дієта «драбинка» - меню

Сьогодні дуже поширений такий метод схуднення, як дієта під назвою «Драбинка», що складається з п'яти сходинок. Одна сходинка - це один день, на який дається певні продукти. За цей період реально скинути 6 кілограм.

Меню дієти «Драбинка»

День перший. Очищення організму.

На цьому ступені йде очищення шлунка, яка готує організм до подальшого процесу схуднення. На протяг слід вживати тільки:

• кілограм яблук;
• 6 таблеток активованого вугілля;
• 1,5 літра негазованої води.

Активоване вугілля знищує шлаки, токсини, небезпечні радикали. Клітковина, пектин, і органічні кислоти, які є в складі яблук, покращують стан і функції кишечника, відмінно розщеплюють жир. Вода виводить з організму затрималися відходи травлення.

День другий. Відновлення.

Після такого ефективного очищення слід зайнятися відновленням мікрофлори кишечника. Тут нам допоможуть наступні продукти, призначені саме для другої сходинки диво - дієти «Драбинка»:

• нежирний сир - 600 г;
• 1% кефір - 1 літр;
• негазована вода - 1,5 літра.

Кисломолочні продукти є прекрасними помічником у відновлення мікрофлори шлунка, вони збільшують число корисних бактерій, які необхідні для нормального функціонування кишечника.

День третій. Енергія.

На цьому ступені схуднення наповнюємо наш організм енергією, джерелом якої виступлять фруктоза і глюкоза. Протягом усього дня можна приймати в їжу:

• мед - 2 столові ложки;
• родзинки - 300 г;
• компот з улюблених сухофруктів - 2 літри.

Печінка, серце і суглоби отримають необхідні мікроелементи, речовини і антиоксиданти, якими дуже багаті сухофрукти, мед і родзинки, а мозок насититься чистої глюкозою, тому ви відчуєте прилив сил і активності.

День четвертий. Будівництво.

Основним будівельним матеріалом всіх м'язів є білок, тому, ступивши на четверту сходинку, рекомендується до вживання їжа, багата цією речовиною:

• варене або тушковане м'ясо курки - 500 г;
• негазована вода - 1,5 літра.

Дієтичне м'ясо птиці швидко перетравлюється організмом, не відкладаючи в жири, а легкозасвоюваний білок «будує» наші м'язи.

День п'ятий. Спалювання жиру.

Фінальний день ступінчастою дієти «Драбинка». Насичуємо організм клітковиною, яка покращує роботу шлунку і «спалює» жири. На весь день рівномірно розподіліть наступні продукти, багаті цим речовиною:

• вівсяні пластівці - 200 г;
• свіжі овочі - 500 г;
• свіжі фрукти - 500 г;
• негазована вода - 1,5 літра.

Дана програма схуднення володіє достатньою кількістю плюсів. Ось деякі з них:

Режим цієї методики досить вільний. Ви можете вживати їжу у зручний для вас час, що не порушить ваш розпорядок дня.Раціон дієти досить різноманітний, що містить всі самі життєво важливі мікроелементи, вітаміни, вуглеводи, всі види білка.В меню входять продукти, багаті харчовими волокнами і клітковиною. Ці речовини відновлюють роботу кишечника і нормалізують його перистальтику.

Протягом усіх 5 днів дієти «Драбинка» в їжу вживаються продукти з рясним вмістом глюкози. Це означає, що ваш організм буде насичений енергією і процес схуднення пройде легко і непомітно, не викликаючи роздратування і стресів, як це буває при інших дієтах.

Однак майте на увазі, дана методика зниження ваги категорично протипоказана майбутнім матерям, що годують жінкам і людям, страждаючим серйозними захворюваннями серця, шлунка, печінки і нирок.