Дієта Анжеліни Джолі
Сьогодні ми познайомимося з дієтою, якої дотримується одна з найкрасивіших жінок нашої планети і одночасно одна з найуспішніших актрис Голлівуду. У віці 38 років вага Джолі становить 56 кілограмів при зрості 173 см, завдяки розробленій її тренером дієті і регулярним фізичним навантаженням. Дієта Анжеліни підійде всім тим, хто хоче домогтися довгострокового результату, втрачаючи в середньому до п'яти кілограмів зайвої ваги в місяць.
Дієта Анжеліни Джолі сприяє рівномірному схудненню, не шкодить вашому здоров'ю і змінює харчові звички на користь здорового харчування.
Основні принципи та правила дієти:
- дієта розрахована на тривалий термін;
- для найбільшої ефективності необхідні постійні фізичні навантаження;
- обов'язкове вживання полівітамінів і риб'ячого жиру, так як дієта недостатньо збалансована;
- харчування дробове, тобто прийомів їжі повинно бути не менше 5 разів на день;
- пити потрібно не менше двох літрів негазованої мінеральної води на добу;
- необхідно виключити зі свого раціону жирні сорти м'ясо і риби, копченості, солодощі, здобна випічка, цукор;
- дозволено вживання риби нежирних сортів, морепродуктів, сухофруктів, меду, нежирних сортів м'яса;
- співвідношення вуглеводів і білків протягом дня має становити 70 до 30 відсоткам.
Зразкове меню на день на дієті Анжеліни Джолі
Сніданок - Склянка знежиреного молока, 70г мюслі і половина яблука.
Другий сніданок - фруктове пюре з банана і 1/4 склянки полуниці.
Перекус - млинець, 40 г сиру нежирних сортів, помідор.
Обід - 80 г відвареного курячого філе, 70 г смаженого без масла картоплі, 200 г брокколі на пару.
Полудень - стакан апельсинового соку, злаковий батончик-мюслі.
Вечеря - 100 г відвареної курячої грудки, приготовленої у фользі з лимонним соком і нарізаними кружечками помідорами.
Друга вечеря - 60 г свіжої чорної смородини.
